5 ознак токсичного партнера

Закоханість – хитра штука. Вона може так підняти на сьоме небо, що ми й не помітимо сигналів тривоги на землі. Яких саме? Про те, що поряд з нами далеко не принц, а літання в хмарах може дуже скоро закінчитися. Разом з психологом Катериною Гольцберг ми розібрали п’ять знаків, що ти втрапила в токсичні стосунки.

1. Він занадто щедрий

Тут ти можеш обуритися: “Та це ж прекрасно! Щедрих чоловіків в наш час годі знайти!” А тепер видихни і спитай себе: як ти почуваєшся, коли на тебе падають сотні троянд і дорогі подарунки вже на перших побаченнях? Вдячною. І тобі хочеться віддавати. Чоловік може бути таким шалено щедрим банально через те, що хоче прив’язати тебе до себе, а потім просити виконувати всі його забаганки. “Ну я ж для тебе стільки зробив! Тобі що складно віддячити мені?”

2. Він робить тебе винною

У відчутті вини нема нічого поганого. Воно просто дає нам знак, що ми щось зробили невірно і повторювати цього не треба. Але що погано – це коли твій партнер шукає приводів, щоб ти почувалася винною і каялася. “Ти знов вічність збираєшся!” “Ти би ще довше з подружками каву пила!” “Скільки можна тобі видзвонювати? Вічно ти зайнята!” Він навантажує тебе безглуздими звинуваченнями і не реагує на твої вибачення. Більше того, вони ніби мотивують його ще і ще шукати приводів, щоб ти почувалася винною.

3. Він контролює тебе

Він просить постійно повідомляти де ти і з ким ти. Це можна розцінювати як турботу. “Ну він же піклується про мене!” Так, але між піклуванням і контролем – тонка межа. Наприклад, якщо вас проводять додому друзі, а бойфренд все рівно надзвонює і перевіряє ситуацію – то це вже про контроль. Все, що надмірно – те нездорово. “Але ж він любить мене, тому й контролює!” Ні, в нього просто занижена самооцінка. Це не про любов, а про його особисті проблеми і невпевненість в собі.

4. Він хоче твої паролі

Твій смартфон – це твій особистий світ. Твоя приватна зона. І ти маєш повне право зберігати її такою. Якщо ти чуєш від партнера “а ну покажи, хто це там тобі смски строчить?” або “хто цей Вася/Андрій, який тобі сердечко під фоткою поставив?”, ти можеш подумати, що він просто ревнує. Якщо він просить паролі від твоїх соцмереж і хоче проглядати переписки – це вже не просто ревнощі. Тобі не довіряють і хочуть повністю контролювати твій особистий простір.

5. Він насміхається з тебе

“Ой, а що це за таку дивну сукню ти вдягла? Ну і несмак!” “Ну ти й сказанула за вечерею! Це було так по-дурному!” Він робить тобі подібні зауваження сміючись. Всім своїм виглядом показує, що це нічого серйозного. Просто жартики і підколювання. Але тобі неприємно. Ти починаєш ловити себе за язика кожен раз, коли випадає нагода говорити. Або сама собі твердити, що таки дійсно він має рацію – в тебе немає смаку. Він виховує тебе і нібито м’яко вказує на всі твої “промахи”, а в тебе наростає невдоволення собою. “Я його недостойна! Я його не заслуговую!” Твоя самооцінка падає, а його – лиш зростає, бо він бачить який ефект на тебе справляють всі його безглузді зауваження.

Впізнала свого бойфренда? Тепер ще раз добре зваж і подумай що ці стосунки тобі дають і як ти в них почуваєшся. Пам’ятай, що навіть поки слабенькі сигнали (ну разок-два проконтролював, ну разок-два посміявся над тобою) стануть сильнішими. Тому розбирайся з ними вже. Як?

Прямо заяви про те, що тобі некомфортно і неприйнятно. Не треба чекати, що він сам здогадається чи просто йому набридне тебе контролювати чи над тобою жартувати. Не подобається? Кажи йому про це прямо вже!

Поговори, про те, що тебе непокоїть, з іншою близькою людиною або психологом. Часто трапляється, що ми виправдовуємо поведінку партнера і кажемо собі: “Та це я собі накрутила, сама винна”. Припиняй цю самогризоту і проговори вголос ситуацію з кимось, кому ти довіряєш.

Ти переконалася, що не “накрутила” і поговорила з бойфрендом. Далі маємо два варіанти розвитку подій:

• Він відмахнувся і сказав, що ти все собі накрутила. Продовжує контролювати, маніпулювати чи по-злому жартувати. Ти просиш припинити. Він тебе й далі не чує. В такому випадку найкраще для тебе буде розірвати ці стосунки вже. Бо якщо ти приймаєш його правила гри, далі ситуація тільки загостриться.
• Він уважно вислухав і щиро здивувався. Він не здогадувався, що тебе давить надмірна опіка чи контроль. Відтепер він змінює свою поведінку. І ти це бачиш. Зверни увагу: не “обіцяє колись змінити”, а змінює її вже. Що це означає? Він дорожить тобою. А не лише самим собою в цих стосунках.