Токсичні стосунки. Що це і як себе вберегти?

За даними дослідження UNFPA щороку близько 1.1 мільйона жінок зазнають домашнього насильства.  Психологічне, фізичне та сексуальне насильство стало глобальною проблемою. В нашому суспільстві досі трапляються стереотипи на кшталт «б’є значить любить» та домашнє насильство — це сімейна справа.  Проте насправді це не так. Насильство в сім’ї карається законом, а на свободу та тіло людини ніхто не має права посягати.

Сьогодні ми розберемось, які види насильства бувають у стосунках та куди звертатись по допомогу.

Перші кроки до усвідомлення токсичних стосунків

Ми вам радимо завжди керуватись правилом «якщо тобі здається, то тобі нічого не здається». Якщо ви бодай раз подумали, що у ваших стосунках щось не так, то вам не здалось. У них справді щось не так, а ваша свідомість активно сигналізує про токсичність.

Як розпізнати токсичні стосунки?

• Пройдіть тест на токсичність стосунків на нашому сайті «Розірви Коло».
• Поговоріть про це з друзями, подругами та сім’єю. Якщо кілька людей скажуть вам, що ваші стосунки справді токсичні, то, скоріш за все, так і є.
• Поговоріть з психологом. Психолог допоможе вам розібратись у проблемі та розпізнати токсичність.

! Пам’ятайте, що у випадку насильства необхідно одразу зателефонувати на гарячу лінію поліції (102).

Які види насильства бувають у стосунках?

Насильство в стосунках — це не лише про побої та фізичні знущання. Які ще є форми насильства у стосунках?

Економічне насильство.

Це обмеження доступу до грошей або заборона їх отримувати. Також це пошкодження власності, обмеження у доступі до їжі та житла. Якщо людині забороняють влаштуватись на роботу чи піти на навчання, а натомість змушують жебракувати — це також економічне насильство.

Сексуальне насильство.

Це дії сексуального характеру, які вчинені щодо дорослої людини без її активної згоди. Йдеться не лише про зґвалтування. Сексуальне насильство — це доторки, шантаж, змушування до сексу та спільного перегляду порно без згоди партнерки.

Психологічне насильство.

До цієї форми належать словесні образи, погрози, приниження, контроль та переслідування. Ігнорування людини у стосунках — це також психологічне насильство. Як і дискримінація через переконання, віру чи національну приналежність.

Фізичне насильство.

Удари, ляпаси, штовхання, мордування. Фізичне насильство — це не лише побої, які залишають синці та травми. Це будь-які дії насильницького характеру щодо партнерки. Окрім того, фізичним насильством також є залишення людини у небезпечних умовах.

Токсичні стосунки. Як з них вийти?

Насамперед варто усвідомити, що люди не змінюються. Якщо ваш партнер застосовував одну із форм насильства, то він це робитиме і надалі. Вам потрібно зібратись із силами та завершити стосунки.

Щоб успішно вийти із токсичних стосунків, варто:

1. Мати заощадження.

Набагато легше покинути чоловіка, коли у вас є мінімальна сума на перший час.

2. Домовитись із рідними та близькими про підтримку.

Розкажіть відверто, чому ви вирішили покинути стосунки. Та поясніть, що вам зараз необхідна допомога та підтримка.

3. Звернутися у безкоштовні центри правової допомоги громадянам.

Там адвокати можуть безоплатно надати консультацію: як звернутися до поліції, як організувати процес розлучення, як убезпечити себе і дитину.

До кого звертатись по допомогу?

Насамперед, якщо ви стали постраждали від  будь-якого виду насильства, одразу телефонуйте на гарячу лінію поліції  102. На місце виклику приїдуть правоохоронці та нададуть вам допомогу.

Також звернутись по допомогу можна сюди:

1. Національна гаряча лінія з запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації: 0800-500-335, або 116-123, короткий номер з мобільного.
2. Урядова лінія з протидії домашнього насильства 15-47. На ній цілодобово надають психологічні та юридичні консультації.

Пам’ятайте, що домашнє насильство — це не сімейна справа, а злочин. Стосунки мають бути безпечним місцем, а не місцем небезпеки.